Présentation de la sophrologie

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Pourquoi s’intéresser à la sophrologie?

C’est une méthode qui permet à chacun de trouver ses ressources et d’améliorer sa qualité de vie.

Comprendre ce qui est proposé en sophrologie.

C’est Alfonso Caycédo qui a créé cette méthode en 1960.

Elle développe la conscience. Elle harmonise le corps et le mental. Elle optimise nos compétences et nos capacités pour notre bien être afin d’obtenir un objectif précis:

  • gérer notre stress
  • retrouver confiance en soi
  • parler en public
  • retrouver un sommeil paisible
  • se préparer à passer des examens…

Comment ça fonctionne? 

Je vous inviterai à vous asseoir confortablement et à vous laisser guider par ma voix pour un temps de :

  • relaxation
  • d’exercices basés sur la respiration
  • de visualisations d’images positives adaptées à l’intention de la séance.

A quel moment peut on l’appliquer ?

Les exercices pratiqués lors des séances sont destinés à être réutilisés dans votre quotidien et vous seront d’une aide précieuse pour tous les moments de la vie.

C’est la pratique régulière qui permet un résultat durable et efficace.

 

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